民警心理健康远程培训会现场 供图 翠屏区公安分局

　　7月4日，宜宾市公安局翠屏区分局组织局机关、业务大队、城区派出所等部门民警近50余人在宜宾市委党校参加了“心理健康与心理调适”远程培训活动，进一步增强民警心理健康知识，强化心理健康保护意识，提升公安队伍的精神面貌，助力“迎庆3号”专项行动的有序开展。

　　培训会上，来自中央国家机关职工心理咨询中心和中科院心理研究所国家公务员心理健康应用研究中心的两位心理专家，通过数据分析、案例讲解、压力情绪小测试、方法示例等方式深入浅出地给参会民警讲解了健康心理和不良心理状态的定义、觉察和预防，教会参会民警要及时感知不良心理状况的“报警器”、提高觉察力，启动“减压阀”、管理自己的情绪和自我减压，并从七个方面介绍了高强度工作环境下的心理疏导和减压方法等，参会民警聚精会神听取讲解，认真做好学习笔记。

　　“公安工作有时不分昼夜、不分节假日，还要时刻保证24小时值班备勤，工作压力时常会增加心理压力，这此培训会上老师们讲解了很多自我减压和情绪控制的方式，真是受益匪浅。”一参训民警说道。

　　培训会结束后，参训民警也纷纷表示：通过此次培训，自己更加明白了身心一体的道理，不控制自己的情绪就会给自己和他人带来伤害，也学到了许多调节心理压力的方法和技巧，对心理健康保护知识收获颇多。

　　“为确保迎庆系列专项行动开展有质有效，让工作劳累的民警、辅警能及时得到心理疏导，以后分局将继续组织开展民警心理释压等活动，让他们找到适合的健康宣泄方式，释放自己的压力，才能以良好积极的身心状态投入到繁复的工作中。”翠屏公安分局负责心理健康工作的一负责人说道。（刘媛媛 欧阳毅）